Zum vierten Mal erwies uns Iain Abernethy die Ehre und kam nach Stuttgart, um hier einen Lehrgang zu geben. Schwerpunkt waren dieses Jahr alle fünf Heian (Pinan) Katas in Kombination mit zu den Anwendungen passendem Pratzentraining.

Bereits am Freitagabend bekamen wir eine Sondertrainingseinheit zum Thema Bodenkampf, bei der es darum ging, den Gegner unter Kontrolle zu halten und ggf. mit Strangulierungstechniken zu besiegen. Diese Einheit fand ausschließlich am Boden statt und stimmte uns auf den Lehrgang ein. Wir hatten dabei auf alle Fälle schon viel Spaß!

Am Samstag startete der offizielle Lehrgang. Erneut konnten wir gute „alte“ Freunde aus Dänemark bei uns begrüßen, die schon fast alle vorigen Lehrgänge mit Iain in Stuttgart besucht hatten. Mitten in den Vorrunden-Spielen der EM wurde Iain zudem mit einer England-Fahne bedacht, die wir in der Halle aufgehängt hatten. Thema der zwei Lehrgangstage waren Anwendungen und Drills aus den 5 Heian Katas (Pinan). Nach einer kleinen Einführung starteten wir mit Grapplingspielen im Stand (sog. Kumi-Kata) um uns zu erwärmen und auch um „miteinander warm zu werden“. Danach ging es los mit den Kata-Anwendungen. Iain sieht dabei die Kata als „Baukasten“, die uns jede Menge Abwehrmöglichkeiten zeigt. Wir lernten z.B. die Anfangsbewegung der Heian Nidan als Abwehr und Hebeltechnik anzuwenden. Die Heian Sandan verfügt über viele unterschiedliche Würfe, die uns Iain nahe brachte. Die Katas Heian Yondan und Godan beinhalten Varianten und Ergänzungen als Ergänzung zu den drei vorausgegangenen Heian Katas. Stein für Stein wurde zusammengesetzt, so dass wir schließlich mehrere Bewegungen aus den Kata in der Anwendung am Partner hintereinander weg üben konnten bzw. sich die Reihenfolge der Bewegungen auch nicht mehr direkt am Kataablauf orientierte, da sich der Partner anders verhielt als erwartet und wir deshalb sogar zu einer Anwendung aus einer anderen Heian-Kata frei wechseln konnten. So wurde deutlich, dass die Katas aufeinander aufbauen und einen Könner tatsächlich in die Lage versetzen, mit den Anwendungen auch wirklich kämpfen zu können. Iain vertiefte dies noch dadurch, dass er uns einige seiner Kata-Drills zeigte. Diese Anwendungen mit dem Partner wurden in hoher Wiederholungszahl trainiert und somit in kurzer Zeit automatisiert. Das ganze war gespickt mit ein wenig Pratzentraining, da es Iain darum geht, dass man den Angreifer auch wirklich „bekämpfen“ kann. Hierzu braucht es auch Übung, weshalb das Training mit Pratzen ein wesentlicher Bestandteil seines Karate ist.

Am Ende des ersten Tages rauchten einigen Teilnehmern ganz schön die Köpfe, denn es ist es doch immer wieder auch ein hoher koordinativer Anspruch!

Aber das Sommerfest im Anschluss an den Lehrgang war eine gute Möglichkeit zu entspannen und den Rest des Tages in gemütlicher Runde zu beisammen zu sitzen und neue Bekannte kennen zu lernen und alte Freundschaften zu vertiefen.

Das erste Training am Sonntag war anfangs für manch einen nach den vielen Würfen und Hebeln des Vortages etwas hart und es dauerte ein wenig, sich wieder in weich fließende Bewegungen einzufinden. In geringfügig kleinerer Runde ging es weiter mit Bunkai, insbesondere aus der Yondan und der Godan.

Trotzdem kam der Fitness-Aspekt nicht zu kurz, da vor allem in der letzten Trainingseinheit Pratzen-Drills geübt wurden. So auch welche, bei dem ein Partner auf dem Boden lag und Pratzen hielt, die es zu treffen galt. Den Abschluss bildete ein Drill, bei dem die Pratzen im Wechsel von oben und dann von unten getroffen werden mussten. Dazwischen musste der Pratzenhalter immer wieder zwischen den Bodenkampfpositionen Guard und Mount wechseln, wobei hier sowohl der Pratzenhalter als auch der Schläger den jeweils anderen mittels Bodenkampftechniken während des Drills in die jeweilig Position bringen musste. Danach waren auch die fittesten Teilnehmer platt, aber glücklich .

Am Ende des Lehrgangs waren sich alle sicher, viel dazugelernt und viele neue Trainingsanreize - insbesondere durch das Pratzentraining - erhalten zu haben. Nun gilt es, das gelernte durch weiteres Training zu festigen und zu vertiefen. Iain freute sich sehr über die Motivation der Teilnehmer und darüber, dass über die vergangenen Jahre deutlich sichtbare Fortschritte erzielt wurden. Und wir hoffen, auch im nächsten Jahr wieder einen Lehrgang mit Iain Abernethy veranstalten zu können.

Bilder vom Lehrgang

Nicolas, Cornelia und Christine presse [at] ukd [dash] stuttgart [dot] de